書くことは自己治癒力を育ててくれる

あらら…すっかりブログを放置しちゃって。

埃かぶってるパソコンを引っ張り出して久しぶりの更新です。

今回は書くことが自分自身にどんな影響を与えていたのか考えてみました。

書き始めると脳が活性化されるのかな？残しておきたいことがどんどん浮かび上がってきて、思いのほか長くなっちゃった。

書くのは楽しいけど時にしんどい

しばらく書いていなかった理由

日々思うことはたくさんあったはずなのに、最近書かなくなっていた理由は主に2つありまして。

1つ目は、他の趣味で時間を使っていたから。

2つ目は、ブログを書くことの楽しさよりも大変さが勝っていたから。

1つ目の他のことっていうのは編み物や読書のこと。

どっちも大好きで没頭しちゃう趣味で、これまでブログを書いていた時間をこの2つに充ててたって感じかな。

2つ目についてはね、わたしにとって『書く』ってかなりエネルギーを使う行為で。（だから価値があると思ってるんだけどね）

ブログを書くこともすっごく好きなんだけど、最近は「書きたい」よりも「けどエネルギー使うんだよなぁ…」って気持ちのほうが勝ってたの。

ゆえに、ブログから遠のいていましたねえ。

書くってエネルギー使うよね

ブログを更新するとき、わたしはいつもこういう流れで書いていて。

①は視界がクリアになっていく感覚が気持ちいい。

「へえ、わたしこんなこと思ってたんだ」って他人事ように自分を知れちゃうのもちょっと面白いし。

とにかく思ってることを書き出していくだけだから、すっきりするの。

誰しもが定期的にやったほうがいい！生きるのが楽になるよ！って勧めたくなるくらい心地よい。

でね、問題が②のほう。

①で好きなだけ書き散らかしたものを整理しながら他者にも伝わるように清書していくのがね、時間も頭もだいぶ使うんです、わたしは。

集中しないと書けないから、たとえば"ドラマを流しながら書く"とかも無理で。

「…よし、やるぞ」って気合を入れて始める空気すらある。（修行？）

その代わり、書き終えて投稿したときは最高の気分なんだけどね！

冷静に考えるとしんどさがあって当然だよね。

"気持ち"とか"考え"という無形のものを、"文章"という有形のものに変えていく…もっというと存在しなかったものを存在させていくわけだから。

作家さんとかさ、すごいなぁって漠然と思います。

書いて自己治癒力を高める

昔は"同じことでぐるぐる悩み続けて落ち込む"が得意技だったわたしだけど、今はかなり軽減されました。

それは『紙にバーっと書き出してブログ上で整理していく』をひたすら続けてきた時期があったおかげだと思う。

2023年から始めたブログだけど、初めの頃の更新頻度…す、すごいなって。

今やろうとしてもできない気がするもんね。

まっさらな状態から「『自分なりのブログ』を少しでも形にしていきたい」って気持ちが強かったのも確か。

でも、それ以上にあの頃のわたしには"自分の内側にある膿のようなものを出していくデトックス作業"が必要不可欠だったんじゃないかなと。

だから、書いて書いて形にしていって自分で自分を納得させていくことで、自己治癒力が高まっていったような気がします。

しんどくなったときや迷ったときに読み返して助けてもらうこともあります。

てことは今もなお、過去の自分が書いたものの治癒効果は発揮されているのかもしれない。ありがたや。

そう思うと、最近の「書きたい」よりも「けど書くのってエネルギー使うんだよなぁ…」が勝っていた現象って、（単に怠惰ってことでもあるんだけども）それだけ心が落ち着いたともいえるよね。

「心穏やかに過ごせる時間増えたんだね、よかったね、わたし。」と。

そういう解釈をしております。

書かずにいると考えなくなるみたい

とはいえです。

やっぱり『書き出し』はわたしにとって欠かせないことのようで。

一時的にやることではなく、ずーっと続けることでより自分の助けになってくれるものなんだなと。

人って書かないでいると考えなくなっていくんだなってね、感じました。

個人差はあるだろうけど、少なくともわたし自身には当てはまる。

というのも、2026年のWishListがほんっとーーに書けなくて！（平和）

あ、これは頭の中がごちゃごちゃで心もどこに意識を向けていけばいいのかわからなくなっている証拠だな…と気づいた次第でございます。

自分が今何を考えているか、感じているか。

いつも頭の中で考え事しているから悩みや目標はわかってるし、喜ぶ自分も悲しむ自分も自覚できているし大丈夫。

なんて思っていても、それは表面的な範囲で。

本音を知ろうとするなら文字にして可視化して、一歩深くに踏み込んでいく必要がありますね。

人って自分自身にも嘘をついちゃうから。

改めて、こうしてブログを書くことで最近自分自身との対話が足りていなかったなあ…と反省。

わたしは自己対話しないと、ダラ～ぼけ～楽しいことだけしたい～で1年なんてあっという間に終わっていくタイプです。

考えなくなるってことは"いつもの慣れているルート"を知らぬ間に選択していく日々になっていくってことで、それすなわち成長や変化は少ないと思う。

書いて考えて、意図的に「ちょっと怖いけどこっち！」とか「たまには知らない道を歩こう」とかね、自分を誘導していきたいな。

きっとそのほうが"楽しい"が好きな自分には合っているはずだ。