心に余裕を｜わたしに優しいわたしになる方法

幸せに生きる、心穏やかに過ごす。

こういうことって、"自分自身に優しくなる"ところから始まるんじゃない？

最近のわたし、なんとなく心が穏やかなのです。

「なんでだろ？」って考えた。

本当なら理由なんて考えないで、ただ穏やかに過ごせばいいと思うんだけどね、ブログに残しておきたくて！

わたしなりの考えを先にまとめておくと…

そう気づいたの。

だから、みんな、もっと自分に優しくしてあげようね！ってお話です。

『心穏やかに生きている人』は『自分に優しい人』

余裕がある人の正体

最近のわたし、なんとなく心穏やかに暮らせている気がしてるのね。

そんな自分を観察して掘り下げてみたら、なんだか以前のわたしよりも余裕がある人っぽい？

で、わたしなりに余裕がある人の正体を探ってみました。

…ん？

って感じだよね？わたしもちょっと自分で「…ん？何言ってる？」って思いながら書いてる。ははは

だってね、何もかも恵まれているように見えるのに余裕がない人だってたくさんいるよね？

結局は自己認識から始まるんだと思うの。

心がドタバタしてませんか？

「余裕がない！って思う瞬間を減らせば、余裕がある人になっていく」と仮定して、じゃあ『余裕がないとき』ってどういうとき？

わたしの場合は、心のドタバタ劇場が繰り広げられているときでした。

最近、こういう感情でいっぱいになることが減ったから、心に余裕を感じているのかもしれません。

なんで減ったのか？というと、それは以前よりも自分に優しくなれたから。

「そういうときもあるよね、まあいいじゃん？」って、自分自身を肯定できることが増えました。

てわけで、長い道のりだったけど…

これを説明したかっただけなのよ(^^)ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ

自分に優しいわたしになるためのヒント

心穏やかに幸せを感じながら生きるには、自分に優しくすることから始めよう！

わたしが以前よりも自分に優しくなれたのは、こういうことを意識し始めたからなのかも。

結果オーライ思考

人生って、最終的には、わたしが望んだとおりの幸せにたどり着けるようにプログラムされている。

そう信じ始めてから、適度に鈍感でいられるようになりました。

こういうことが起きると、心は反射的にざわついちゃうものですよね。

でも、あわあわする前に「この現実が、結果的に未来のわたしの幸せにつながるのね！」と、思い込むようにしています。

こう切り替えられると、自分を責めてる場合じゃなくなって、むしろ応援してあげたくなりませんか？

甘やかすくらいの感覚でいい

向上心や責任感が強い人あるある『つい頑張りすぎる』

こういう流れで『頑張りすぎ』から抜け出せない人っていると思うんです。

"優しく"と"甘やかす"のボーダーラインを知るには、体感してみるしかありません。

不真面目な人になりそうでコワいかもしれないけど、勇気を出して、いったん"自分に厳しいわたし"から離れてみましょう。

「世の中が甘えを許してくれないなら、自分で自分を甘やかすしかないでしょ？」くらい堂々とした気持ちでいるのがちょうどいいんです。

年齢に惑わされない

「○歳だからこうしなきゃ！」みたいな概念に縛られちゃって、頭ガチガチになってませんか？

けど…それってしんどいよね。

年齢は生きていれば自動加算されていくもので、「○歳だからこうあるべき！」とか、基本的にはありませんよね！

妙に意識しすぎて振り回されないように気をつけましょう。

ネガティブから離れる

生きていればいろんな出来事が起きて、そのたびに感情が動くのは自然なことだよね。

（刺激の少ない生活を送るわたしでもそうなんだから、生きるってそういうこと！）

だから、ネガティブな感情が現れたとき、ムリに追い出そうとしなくていいんです。

ただ、「きっと暗い気分になるだろうな…」と予想できることに対して、"はじめから近づかない"っていう対策をとるのは大切。

場所でもモノでも情報でも、センサーを働かせて自分を守りましょう。

そして、こういう場所・モノ・情報で自分の周りを囲んでみてください。

暗い気分になるきっかけが減るので、不安や焦りにも襲われにくくなって、"今のわたし"を好きでいられるようになります。

今よりちょっと自分に歩み寄ってみよう

自分に優しくなれると、他人にも優しくなれる気がするんです。

だいたいのことは問題ないって思えるから。

だから、あえて自分がしんどくなるような行動選択しなくても大丈夫！

もはやこの考えをお守りのように大切にしているのかも…。笑

今回まとめた以外にも、『自分に優しいわたしになるヒント』ってたくさんあるの。

でもね、言語化がうまくできないというか、ごちゃぁ～…ってなってまとまらないから、今はこれだけ書き残すことにしました。

いつかなりたい自分になれるから、自分に優しく、自分を信じてあげましょう！