※今回は、来年以降の自分へ向けた完全なる備忘録です。
だって…2023年の夏はしんどすぎた！
でも、次の夏が来る頃には、この気持ちをすっかり忘れているはずなんです。
※私の脳みそは、かなり都合よく記憶を改ざんするクセがあります。
だから、このしんどさはブログで記録しておかないとね。
ちなみに、私がスーパー夏バテ体験をした主な原因は、この3つ。
エアコンなし
在宅ワーカー
暑さに弱い
もし、奇跡的に同じような経験をした人がいれば、共感してもらえると嬉しいです！
そして、今後は快適な夏を過ごせるように、一緒に工夫しましょ～
Contents
夏バテ確定｜エアコンなし×在宅勤務＝全やる気消失
- 終日在宅で過ごす初めての夏
- 日中のエアコンなしの室内、暑すぎる
- 外気温32度を超えた日、思考が停止した
- 仕事の細かなミスが止まらない
- ブログも朝活も完全ストップ
終日在宅で過ごす初めての夏
世界的にも『地球温暖化』ではなく『地球沸騰化』なんて称された、2023年夏。
どこに住んでいても、例年よりもしんどかった人が多いはず。
私も例外なく、しんどかったわけですが、単に気温が高かったからではありません。
初めて在宅勤務で過ごす夏だったことが追い打ちをかけた…！
日中のエアコンなしの室内、暑すぎる
私の住んでいる北海道は年々暑くなっているものの、まだまだエアコンを導入率は低め。
私の自宅にもエアコンはありません。
今までは、最も暑くなる日中の時間帯、涼しいオフィスで過ごしていました。
だからツラいのは、ほぼ通勤中だけ。
自宅にエアコンがなくても、1週間くらい耐えれば平気だったの。
でも、すっかり見落としていました。
在宅勤務ってことは、暑い日中、エアコンなしの自宅で過ごすことになる！
本当にわかってなかった…。
エアコンなしで過ごす午後…めっちゃくちゃ暑い。
withパソコンの熱。恐ろしいコラボ。
外気温32度を超えた日、思考が停止した
よく聞く暑さ対策、それなりに試したと思うんです。
暑さ対策
- 対角線上の窓を開ける
- 扇風機を窓に向けて、室内の熱を放出する
- 日差しの強い日はカーテンを閉じる
- 凍らせたペットボトルで湿度を下げる
- 氷枕で眠る
- 暑い夏こそしっかり入浴する
この辺りは全部実行して、何もしないよりはいいと思いました。
でも、超超超気休め！笑
30度以下だったら有効だろうけど…32度超えた日は、思考停止状態。
室内温度はもっと高いんだから、笑えない…！
きっと、エアコンがある環境ってことを前提に考えられている対策ですよね。
エアコンなしで日本の夏を乗り切るのは、かなり厳しいから。
仕事の細かなミスが止まらない
そんな暑～い空間で働いていたわけですが、思考停止って怖い。
いつもは無意識レベルでできる作業が、すっかり抜け落ちたりするの。
私の仕事は忙しい日がほぼないから、見直しも丁寧にできるんです。
だから、大きなミスにつながる前に回避できたけど、もし激務だったら笑えない。
暑すぎたり寒すぎたりすると、生存のためにエネルギーを使うのが精いっぱいになるのかも。
明らかに、労働のために使えるエネルギーが足りていませんでした。
ブログも朝活も完全ストップ
結局、これが夏バテして最も悔しかったことなんだけども…
三日坊主なりに考えて、今年こそは継続しよう！と決めたことがあって
- 朝活
- ブログ
この2つは、自分の日常にしたくって頑張っていたわけです。
でも、習慣化され始めていたこの2つが、暑さによってどちらもストップしたの！！
基本は三日坊主だから、
「もう再開しないで、なかったことにしてサボる自分に戻りそう」
って恐怖心が、心の奥底にあるのね。
ストップしてしまうと、これが実現してしまいそうで怖かったんです。
だけど、慢性的な寝不足で体調不良だし、暑すぎて思考停止だし…
10日間くらいの虚無期、何にもせずにダラダラ～っと（たま～に仕事しつつ）過ごしました。
そして、暑さもちょっと落ち着いてきた今、やっとブログ更新を再開し始めたところ。
…よかったぁ。
やりたいこともできなくなる夏バテ…こわい！（震）
▼超ハードルを下げた朝活なら、暑くても継続しやすい。
結局、体験してみないと気づけないよね
いや、夏になる前にある程度は想像できたでしょ！って人も多いよね、わかる。
「なんでいっつも先読みできないのぉ～！？」
って、自分に言いたいんだから。（というか、よく思うのです）
今回のスーパー夏バテ期を通してわかったことをまとめてみました。
- 超しんどいのに、それでも出社は断る
- 快適な空間で過ごせるって幸せ
- 北海道の夏は涼しかった。もう過去形ね。
超しんどいのに、それでも出社は断る
自分の意思の固さ（かっこよく言うな）に驚いちゃった。
私の仕事は、在宅も出社も選択可能。
だから、あまりに自宅が暑いならオフィスで働けばいいだけの話なのです。
「はぁ…何も手につかない…。」
って思考停止しながら、それでも、出社をお断りしました。笑
本当の本当の本当に、私って在宅で働きたいんだなぁ。
と、夏バテを通して、自分の本心を再確認できました。（しょーもない）
けど、大切なことでしょ？
かなりしんどかったのに、それを上回るほど出社がイヤってことだものね。
私にとって、在宅で働けるっていうのは、かなり価値あること。
今後の働き方を考えても、絶対に譲れない条件のひとつに入ることを確信いたしました。
▼もう出社で働けません。
快適な空間で過ごせるって幸せ
今年の夏は、本当に思考が回らなくなって、何にもできないモードになったの。
快適に生活できる気候って、当たり前じゃないんですね。
そして、しんどい時期に無理しなくてもいいように、快適な時期に頑張っておこう！と、思ったんです。
頑張りたいのに頭も体も動かないのがもどかしくって、ブログも1週間以上更新できなくて。
アウトプットしたい！早くブログ書きたい！
って思っても、頭がボーっと。無理なの。
一瞬で習慣を変えさせてしまう暑さ、恐るべし。
やっぱり、自然のチカラには敵わないんだねぇ。
▼頑張れないときは頑張らなくていいのである。
北海道の夏は涼しかった。もう過去形ね。
5年くらい前まではいけた。いけたんです。
北海道のほとんどの地域は…本当に暑くなくって、冬だけ修行すればよかったの！
（土地広すぎて、道内でもかなり気温差があります）
ムリ、しんどい…って感じる日は、1週間以内で終わっていたし、30度超えたら話題になるくらい。
でも、それはもう過去の話だと、2023年の夏が気づかせてくれました。
もうこの2つを前提に生きて行かないと、北海道の夏もツラいのね。
- エアコンのある家に住む
- 場所・時間に制限がない働き方を選ぶ
※2つ目は、私が組織で働きたくない派だから入れただけ。
2023年夏の思い出は夏バテだけ。切なすぎるでしょ
ほんとーに、暑さにやられただけで終わる予感。
そして気づけば、あと4ヶ月ちょっとで2023年が終わるんですよね…！
やりたいことをやるためには、心と体が健康であることが超重要ってこと。
来年の私は、絶対にこのしんどさを忘れているのがわかるの。
これからの夏はこんなしんどい思いをしないために…
エアコンの導入、働き方の見直し、日々の体調管理、忘れないようにお願いします！
最後までお読みいただきありがとうございました！
