- いろんなことに気づきすぎて消耗しやすい
- 振り回されてばかりだけど、穏やかに生きたい
- いつも他人の反応が気になってしまう
今回は、こんな悩みについて考えてみました。
現代人が装備すべきスキルNo.1は『スルースキル』で間違いなし！
なかでも、繊細な人・他人軸優先な人はぜひとも身につけてほしい。
スルースキルが身につくと、情報と適度な距離をとれるようになって、自分の人生に集中できます。
そして目の前の幸せに気づきやすくなるんです。
Contents
スルースキルを持っちゃえば最強説【現代の必修科目です】
- 便利すぎる時代にコントロールされないために
- スルースキルがあればシンプルに生きられる
- ただし、なんでもスルーは愛がない
便利すぎる時代にコントロールされないために
100年以上前の日本では、行動範囲が地域内だけだった人もたくさんいたはず。
そして、インターネットが普及するまでは『東京の最新トレンドが地方に届くまでは半年かかる』なんて言われていたそう。
でも、今の時代、国内どころか世界中とすぐにつながれる。
現実世界よりもネット世界のほうに、重きを置いている人もたくさんいますよね。
おかげで、日々たくさんの可能性に気づかせてもらえます。
でも、その反面、知りすぎてしまって、あっという間にキャパオーバーになるんです。
何も意識しなければ、情報にコントロールされる側になってしまいます。
だから、今の時代は『スルースキル』を装備しておくことが超超超重要！
必修科目にしてほしいくらい、最強装備なんです。
▼気にしすぎに疲れた私が『気にしすぎない私』を演じてみて気づいたことまとめました。
スルースキルがあればシンプルに生きられる
自分の人生に関係があることと、無関係なことの整理はできていますか？
私たちは、毎日さまざまな情報に出会いますよね。
情報が多すぎると、何が何だかごっちゃごちゃになるんです。
心配事だらけ
- 直接関係があること（自分の健康など）
- 間接的に関係があること（勤務先の業績など）
- 無関係なこと（同僚の恋愛事情など）
- 興味関心があること（有名人のゴシップなど）
分類してみたとしても、結局あいまいだったりしますしね。
スルーする・しないの判断は『関係あるか』『関係ないか』の二択で考えます。
関係ないことには、スルースキルを発動させましょう。
もちろん、『他人や世の中に無関心であれ』という意味ではありません。
自分以外のことにも関心を持つのは大切だけど、自分のことに集中するのが先です。
自分の健康状態が悪いのに、同僚の恋愛事情を気にしている人がいたらどうでしょう？
「気持ちは嬉しいけど、まずは自分の体調回復に集中してね！」
って、なりませんか？
自分に関係あることだけにフォーカスすると、人生は超シンプルになります。
悩まなくていいことまで悩まなくて済む
ムダに落ち込んだり傷ついたりしないで済む
自分のやるべきことって何？迷子にならずに済む
まずは自分の人生と向き合いましょうってことですね！
ただし、なんでもスルーは愛がない
どっち！？ってなりますが、勘違いしちゃいけない大切なことも、お伝えしなければ。
スルースキルは使い方を間違えると、
『気に入らないことは全部スルーする人』になってしまうんです。
あなたを大切に思っている人が、あなたにとって必要な言葉を投げかけてくれることってありますよね。
もちろん、『愛ある助言』の中には耳が痛いものだってあるんです。
だからといって、問答無用でスルーしてしまったら？
成長のチャンスも良好な関係性も失ってしまいますよね。
相手から少しでも思いやりを感じられたのなら、お互いのために聞く姿勢を持ってみてください。
そのうえで、あなたの価値観を理解しようとしない人の意見・行動は、スルーしていけばいいんです。
歩み寄る気のない人に振り回されるのは、こちらからお断りしましょう！
スルースキルを装備してほしい人ってこんな人
基本的には、どんな人でも『スルースキル』を身につけたほうが生きやすくなります。
わざわざ複雑に考えずに済みますからね！
特に、こういうタイプの人には、ぜひ装備してもらいたい！という人をまとめました。
スルースキルで最強に！
- 周りの反応を気にしすぎる
- 自分に自信がない
- 責任感が強い
- 察しがよすぎる
- ネガティブに捉えてしまいがち
- SNSの利用時間が長い
- HSP気質を持っている
- 直感など目には見えないものを意識している
当てはまるポイントはありましたか？
当てはまった人は、以下どちらか（もしくは両方）の特徴を持っているかもしれません。
他人よりも情報キャッチ量が多い【敏感な人】
他人のために時間を使いがち【他人軸優先な人】
敏感だったり他人軸が優位になっていたりすると、スルーしていいものまで受け取ってしまいがち…
『スルースキル』を装備できちゃったら、今よりずーーっと生きるのがラクになりますよ！
▼HSPについて詳しく知りたい人はこちらからどうぞ。
▼スルースキルで溜め込まない習慣を作ろう。
最強のスルースキルを身につけるコツ
- SNSとの距離感を見直す
- 情報の質にこだわる
- 自分軸を整える
- 『ちいさな幸せ』をスルーしない
SNSとの距離感を見直す
スルースキルを試される空間といえば、SNSの世界ではないでしょうか。
情報量がとんでもないし、質にもかなり開きがありますよね。
SNSを使うなら
- 1日の使用回数・時間を制限する
- 調子が悪いときは見ない
- 目的もなく眺めるのをやめる
- 自分との比較をやめる
- 数字に踊らされない
※お仕事の都合上、どうしてもSNSと離れにくい人もいると思いますが、できる範囲で対処しましょ。
大前提として、SNSは『超高難易度のダンジョン』だと思ってくださいね。
スルースキルの装備なしで挑むのは、レベル上げをしないままラスボスに挑むようなもの。
体調がすぐれないときなんて、絶対に見ちゃいけないですよ！
どうしても他人の価値観に振り回されてしまいますからね。
▼自分にとってベストなSNSとの付き合い方を見つけましょう。
情報の質にこだわる
ネットで調べれば、ほとんどの解決策がわかるようになった現代。
便利さに助けられることのほうが多いはずです。
でも、その情報が本物かどうかって簡単に判別できませんよね。
なんか違うな…って思うこともあると思うんです。
ブログを書き始めて、発信する側の目線を考えるようになりました。
『どんな気持ちで書いているのか』を気にしながら読むと、矛盾を感じるときもあります。
すぐに手に入るからこそ踊らされていないか、情報の質を意識する習慣をつけましょう。
ネット上でしっくりこなかったときは、本を読んでみるのがおすすめです！
自分軸を整える
今の延長線上に『ありたい自分の姿』が待っているのか、見つめ直してみましょう。
たとえば、2つの目標があるとします。
- 1年で10kg痩せる
- 1ヶ月で10kg痩せる
それぞれ、やるべきことが違ってきますよね。
1年なら、まずは食事に気をつけて様子を見る。
1ヶ月なら、食事と運動をストイックに管理して、エステやジムの検討も。
目標によって、必要なメンタル管理・予算・知識量が違ってきます。
つまり、『ありたい自分の姿』を決めることで、自分にとって必要なものと不要なものがハッキリするんです。
『自分はどうしたいのか？』が明確になっていないと、とにかく振り回されます。
- Aさんは〇〇ダイエットがいいって言ってた
- Bさんは△△トレーニングを絶対にやらないらしい
- Cさんは××を食べてるからキレイなんだって！
どれも、間違いではないかもしれませんが、個人の感想に過ぎないんです。
ブレながらでもいいので、他人軸から自分軸へとシフトしていきましょう。
▼自分を知ることで、自分軸は少しずつ育ってきますよ。
『ちいさな幸せ』をスルーしない
私たちが本当になりたいのって、
『幸せに見せている人』ではなく『幸せに生きている人』ですよね。
つまり、主観的に幸せを感じられていることが大切。
ハッピーセンサーをMAX値まで稼働させて『幸せ』に敏感になりましょう。
すべてが当たり前じゃないことに気づくと、
『ただここにいる』だけでも、幸せを感じられるようになります。
誰かがしてくれたことも当たり前と思わず、感謝の気持ちを伝えてみるんです。
喜んでくれると、また喜ばせたくなりませんか？
こんな風に幸せに気づきやすい体質を作っていくと、幸せが舞い込んできやすくなります。
スルースキルを装備すると『私にとって大切なこと』に気づける
たま～に、スルースキルが元から高い人もいますよね。
そういう人は「そこは気にしとこ？」ってことまで、スルー率が高いことも！笑
でも、スルーしすぎな面を持っているのはその人の問題。
なので、その問題に対して、こちらが悩む必要はありません。
「…ほぉ。すごいスルー力だ。見習おっと。」
こんな感じで、自分にとって学びになることだけメモさせていただきましょ。
これこそがスルースキルなんじゃないかな？と思うわけです。
感想を持つのはいいけど、自分の問題ではないならスルーして、ごきげんに生きましょう。笑
スルースキルを極めた先には、
『他人と比べなくても自分の人生に夢中になれる私』がいるのかも…と、期待を込めて己を磨くんです！
