- 頭の中がゴチャついていてスッキリしない
- 断捨離ってどんな効果があるの？
- 部屋を片付けられなくて困っている
今回は、こんな悩みについて考えてみました。
当時メンタル不調だった私ですが、断捨離をきっかけに少しずつ前向きになれたんです。
私が断捨離をやってみた理由・やってみて実感した変化についてシェアします。
悩みが減って、生き方を見つめ直すきっかけにできたので、悩みがある人は試してみてください！
Contents
私が断捨離をやってみようと思った理由
私が断捨離をやってみようと思った理由についてまとめました。
同じような状況の人は、断捨離をやってみるのにベストなタイミングかも！
- 新たなスタートを切りたかったから
- 家にいる時間が多かったから
- 心のデトックスをしたかったから
- 『フランス人は10着しか服を持たない』を読んだから
新たなスタートを切りたかったから
今までのあらゆるモノゴトを整理して、これからのことを考えるために断捨離をやってみました。
生きていく中で、出会いと別れを繰り返すのが人間ですよね。
今まで出会った人やもの、環境、価値観など、別れのタイミングを引き延ばしているだけだったことを整理したくなりました。
「ものを捨てていけば、どんどん頭と心が片づいていくんじゃないかな？」
と期待して断捨離をやってみたんです。
家にいる時間が多かったから
私が断捨離をやろうと思ったのは、退職して自宅にいる時間がたっぷりあったからです。
自宅で過ごせる時間があれば、1週間続けるだけでも結構な範囲を片づけられますよ。
私は、退職後に在宅で働くつもりだったので、それなら『自宅を気持ちよく働ける環境に変身させたい』と考えたのもきっかけになりました。
普段から自宅で過ごす時間が長い人ほど、変化を実感しやすいので試してみてくださいね！
心のデトックスをしたかったから
不要なものを捨てたら、心のモヤモヤが少しはスッキリするかも！と思ったのもきっかけです。
ストレスを抱えすぎているとき・精神的に弱っているときって、回復したいのに回復するために何をしたらいいのかも思いつきません。
弱っているとネガティブに引き寄せられやすく、何をしてもうまくいくイメージができないんですよね。
断捨離なら「とりあえず、あの棚の1段目だけキレイにしよう」でもOK。
なので、やっているうちに心の曇りが晴れたらいいなぁ…と願って始めました。
▼気持ちを切り替えたいときは、床の水拭きもおすすめ！
『フランス人は10着しか服を持たない』を読んだから
この本を読んでいたので、「早く家の中をキレイにしたい！」と前のめりな気持ちでとりかかれました。
断捨離って年末大掃除のように、始めるまでは腰が重くてやらない理由を探してしまいがち。
でも、ずっと読んでみたかった一冊を読んだら、『シンプルに生きる人』の魅力にまんまと影響されていました！笑
どんな本？
フランス人は10着しか服を持たない
フランス人の素敵なマダムの暮らしから、生き方や大切なものについてを学べる一冊
毎日どのように過ごすかで未来は変わるので、日々の過ごし方を見直すきっかけがほしい人は読んでみてください。
何事も『やらされている』より『やりたい』で行動した方が楽しめますからね！
断捨離をやってみて気づいた変化
- 余計な悩みが減った
- 物欲・衝動買いが減った
- 家庭ゴミの量が減った
- 自分の『好き』に気づけた
- 過去未来より今を意識するようになった
余計な悩みが減った
ものを捨てていくと、今まで自分が抱えていた感情や固定観念も一緒に捨てられた感覚がありました。
ものと思い出はセット。
だから、持っているかぎり、執念のように自分の中に残ってしまう感覚があるんです。
でも、断捨離で片づけちゃえば、超スッキリ！
ずっと引きずっていたネガティブな感情や、過去のことなのに抱えつづけていた悩みも忘れられました。
ゴミ袋に詰めてしまうと「取り戻せないし、まあいいか」ってあきらめがつくんです。
これからの自分に必要なことだけを悩めばいいと気づき、心が軽くなりました。
物欲・衝動買いが減った
断捨離をするとお気に入りだけが残るので「ステキ！」と強く思わない限り、買いものをしなくなりました。
以下の質問をして、購入へのハードルをあげるように意識しています。
買う前の質問リスト
- 今の自分にとって本当に必要なもの？
- トレンド・周囲の目を意識して決めていない？
- 『安いから』が1番の理由になっていない？
- 見るたび使うたびに気分があがりそう？
買ったときが喜びのピークになりそうなものは見送るようになりました。
家庭ゴミの量が減った
断捨離をしてからゴミに対する意識が変わり、気づいたら家庭ゴミの量が減っていました。
意識が変わったきっかけは、3つの気づきがあったからです。
ゴミに対する気づき
- ゴミの捨て方にも人間性が現れる
- ゴミを捨てられるから快適に暮らせている
- ゴミの分別ってすごく面倒くさい
これまでの私は、不要になったら何でもポイポイ捨てていて、キレイな捨て方ではありませんでした。
以前は100％出社、現在は100％在宅で働いているので、家庭ゴミが増えそうなのに…自分でも不思議です。
ゴミだからキレイなものではありません。
でも、他人に見られていない部分や、必要なくなった部分も丁寧に扱うことで気分がよくなりますね。
自分の『好き』に気づけた
ものを整理して愛用品だけに囲まれると、何かを選ぶとき、いつも真剣になります。
「まあこれでいっか…」よりも「これがほしい！」で選択していく経験を積み重ねると、日々の心の充足度が大きく違うと気づいたからです。
常に妥協せずにいると、自分の好みや理想の暮らしが少しずつわかるようになってきました。
他人を見て羨ましくなるときもあります。
でも、『その人自身』と『身につけているもの』を切り離して考えるようになりました。
羨ましいのが『その人自身』なら、考え方や人間性を知ろうとした方が近づけるかなと思っています。
過去未来より今を意識するようになった
今の瞬間を大切に生きられてこそ、なりたい自分を実現できることに気づきました。
毎日どんな風に生活しているかによって、心の状態は少しずつ変わっていきます。
前を向きたいとき、自宅がリラックスできる空間になっているかは重要なポイントになるんです。
まずは今の充実を大切にしつつ、その中で「5年後こうなりたいなら今何する？」と向き合うのが理想的な順番だと気づきました。
自宅を整えて、今の瞬間も満たされた自分でいれば、よりよい未来をイメージして着実に前進できるはずです。
▼断捨離ってどこから手をつければいいの？って人はこちらをチェック！
こんな人は断捨離をやってみるのがおすすめです
- 衝動買いのクセがある人
- 次のステップに進みたい人
- 自分のことを知りたい人
衝動買いのクセがある人
衝動買いをやめるためには、感情だけで買いものしない習慣を身につけることが大切です。
わかっていてもやめられないこと＝長期的には損・瞬間的には欲求が満たされる
断捨離をすると、本当に気に入ったものだけを選びたくなるので、衝動買いがグッと減ります。
買いものには思考のクセが出るので、『本当に必要なものは何か』考えるトレーニングと思って一度やってみてくださいね！
次のステップに進みたい人
今の自分はパッとしないなあ…と感じる人は断捨離をしてみましょう。
こんなときは次のステップへ！
- 過去に執着するのをやめたい
- 停滞状態から抜け出したい
- 新たなチャレンジを始めたい
断捨離では、ものを整理する作業を通して、過去から現在までを見つめ直すことができます。
中には「これは捨てたくない！」というものもあるはず。
でも、今の自分に必要のないものなら、勇気を出して捨ててしまいましょう。
私の場合、ずっと捨てられずにいた思い出の品ほど、捨ててしまえば内容もうろ覚え。
結局、捨てたことを後悔する瞬間は、一度も訪れませんでした！笑
強く執着するものであればあるほど、捨てた後に「捨ててよかった！」と思えるようなステキな出来事に巡り会えますよ！
自分のことを知りたい人
友達や恋人の家に遊びに行くと、今まで知らなかった新たな一面を知れることがありますよね。
『自宅＝その人自身を表現する場』だからです。
断捨離をすると、自分の性格や好きなもの、苦手なことを改めて知ることができます。
興味がなかったことに興味を持つきっかけにもなるんです。
こんな発見もある
- 食器が足りない→もっと食卓を華やかに
- 同じ色の服ばかり→カラフルにも挑戦
- 未使用の文房具だらけ→日記を始めてみる
また、当時はいいと思っていたものに対して、今は魅力を感じていないと気づく場合もあります。
人は変化しつづける生き物。
だから、自分でも知らないうちに価値観や好みが成長していくんです。
定期的にプチ断捨離を行って、自分をメンテナンスするのも変化がわかって面白いですね！
断捨離をきっかけに理想の生き方を考えてみよう
断捨離は、ゴミ袋さえ用意できれば今すぐに始められます。
ただの大掃除と思わず、自分と向き合うトレーニングだと心得てチャレンジしてみると、多くの変化を実感できますよ。
特に過去を振り返ってしまいがちの人は、未来の自分に期待するためにも断捨離を試してみてくださいね！
