今回は、心の中のお話です。
己の心の中に『全肯定ちゃん』という存在をインストールしましょう!という謎提案。
全肯定ちゃんっていうのはそのまんまの意味で、自分のことを全肯定してくれる存在。
絶対的に自分の味方でいてくれる存在のこと。
全肯定ちゃんをインストールして生き始めてから、こういう状態から抜け出すことができました。
- 自己否定がやめられない
- 自分を好きになれない
- 自分のことがわからない
同じような悩みを抱えている人の参考になればと思って書きました。
感覚的な話なのでイメージしながらなんとな~く掴んでもらえると嬉しいです。
Contents
どんな本音があってもいい
- 他者には言えない本音たち
- 誰の人生を生きてるの?
- どんな本音も否定しないために
他者には言えない本音たち
人に言うのは気が引ける隠しておきたい本音ってありませんか?
言ったら否定されそう、笑われそう、幻滅されたり嫌われたり信用を失うかも…と。
以前のわたしはこういう本音がめちゃくちゃに多かった。
たとえば、自分の中でひそかに抱いている夢とか目標。
話したところで笑われるかも…恥をかくかも、否定されて傷つくかもと。
あとは、ネガティブ発言やダメ人間的発言。
「〇〇さんのことが嫌い」とか「一生働かずにラクして生きていきたい」とか、相手を不快にさせちゃうかも…嫌われるかもと。
※総じて考えすぎなのよ
こういう本音は自分の中だけで隠しておきたい。
というか正直、思っていたって事実を消し去ってなかったことにしたい。
そのくらい強~~く自分の本音を否定していたんです、周りの目や常識を気にするあまり。
誰の人生を生きてるの?
本当の自分を消し去ろうとして(無茶なことだけど)自己否定を続けた結果、わたしはこんな状態になりました。
- 自分のことがわからない
- やりたいことが見つからない
- やりたくないこともわからない
- 自分ひとりで決められない
- 周りの反応を気にしてしまう
そう、『自分』ってものがない。
自分を否定しまくって本当に失うことに成功しちゃったわけです、こわ~
夢があったはずなのに「夢なんていい歳してムダだよね」とか。
それが自分の本音なのに「ラクして生きていきたいなんて思っちゃダメだよね」とか。
(今なら絶っっっ対に否定しない。むしろノリノリで計画立て始めるよ!)
周りの反応や社会の常識に自分を合わせようとして、もうあなたは誰?状態です。
自己否定の力、継続や習慣の力をこのとき思い知りました。
どんな本音も否定しないために
これからは自分の人生を生きる!と決めたのはいいけど、=すべての本音を他者に100%大公開するっていうのは違うよね。
悲しいけど夢を笑ったり否定したりする人って一定数存在するし。
それで不快になるくらいなら、自分の心の中で温めておくほうが賢明かもしれない。
ネガティブ発言だってそのままぶちまけたらトラブルの元。
たまに見かける『自分軸と自分勝手は違う』的なお話に近いかな。
やっぱり自分のためにも他者のためにも、自分の中で本音をいったん整理する作業は必要です。
で!そんなときに力になってくれるのが『全肯定ちゃん』です。
全肯定ちゃんという役割を自分の心の中に設けるんです。
『全肯定ちゃん』をインストールせよ
- 全肯定ちゃんとは
- 全肯定ちゃんの力を借りよう
全肯定ちゃんとは
全肯定ちゃんとは、絶対的に自分の味方でいてくれる存在のこと。
- どんな本音にも共感してくれる
- どんな本音にも賛同してくれる
- 建設的な提案をしてくれる
- 周りより自分自身の思いを重視してくれる
こんなお友達がいてくれたら最高じゃない?
自分を否定しまくってボロボロになっていたわたしを今度は自分自身で癒してあげたい。
だったら、自分自身の中に絶対的味方になってくれる存在を宿そう!と考えた結果登場したんです。
誰でも心の中にはいろんな自分が存在していると思います。
オープンにできる自分(優しい・明るい・努力家…)もいれば、自分でもフタをしたくなるような自分(嫉妬深い・嘘つき・怠惰…)も。
その中に新メンバー『自分を全肯定してくれる自分』をインストールしてみてください。
光も陰も全部あってこその自分だってことを素直に受け入れられるようになります。
全肯定ちゃんの力を借りよう
これまでの自分に厳しいわたしは「あれやりたい!」という本音に対して、「難しいよ」「損だよ」とか辛口否定コメントの連発でした。
でも、全肯定ちゃんは「いいね!じゃあまず何からやってみようか?」と、いつでも建設的な姿勢です。
怠惰なわたしが顔を出して「働きたくな~い!」と騒いでも叱らない。
「わかる!ラクしたいよね、どうしたら怠惰なわたしのままで幸せになれるんだろう?」と、これまた肯定しつつ実現方法を考えてくれる。
全肯定ちゃんという存在をわたしの心の中にインストールしてよかったことはたくさんあります。
- 生きるのがラクになった
- 自分の思いに気づきやすくなった
- 自分で自分に嘘をつかなくてよくなった
- 諦めの姿勢で生きるのをやめられた
- できる方法を考えるクセがついた
- 自分を好きになれた
- 自分にも他人にも優しくなれた
全肯定ちゃんのおかげで、自分の心の中は自由だよね!と心から思えるようになりました。
ようやく自分の人生を歩み始めている気がします。
絶対的味方は心の中にいる
言っちゃいけないこと、やっちゃいけないことは可能な限り制御したいところだけど、思っちゃいけないことって正直制御のしようがない。
だからこそ、全肯定ちゃんの存在に支えられるわけです。
うわ~…わたし今ひどいこと考えた!自分でも引く!ってときとか、エンドレスネガティブ妄想を止めたいのに止められないときとか、絶対に寄り添ってくれる。
他者と関わることは大切だし、自分ひとりで生きていけるなんてことはない。
だから、すべてを自分の中でどうにかしようとしなくていいんです。
けど、他者に頼るのには限界があるから自分自身との信頼関係を育てるのが重要かなと。
自分の中に『絶対的味方でいてくれる自分』が存在してくれると、根本的な部分が満たされるから幸せ度も底上げされます。
自分の人生から退場させられない唯一の存在は『自分』なので、自分の本音に素直になっていきましょ!