自分を客観視してSOSのサインに気づくためのチェックリスト

今回は、こんな悩みについて考えてみました。

ついつい自分に厳しくしちゃってませんか？

気づいたときには、どっと疲れていて病んじゃってたりしません？

もし、友達や家族が同じようになってたら、すぐに気づいてあげられるのに。

自分のことには鈍感で、限界になってやっと気づかされる。

マジメで責任感や向上心が強い人には、こういうクセがあるのかも…

「あれ？わたし、ちょっとやばい？」って、気づくきっかけになるリストがあればちょっとラクだよね！

てことで、客観視してSOSに気づくためのチェックリストを作ってみました。

自分を客観視して先回りケアを

同じ時間、同じ空間、同じメンバー、同じ話題。

変化の少ない毎日を送っていると、気づかないうちに視野が狭くなってしまいます。

どんなに変化が少ないように思えても、いつでも何かの影響を受けて変化しつづけているのが人間です。

実は、ちょっと疲れ始めていたり、現状に違和感を覚え始めていたり…

自分のこととなると後回しにして、早めの対策ができない人も少なくありません。

わたし自身、客観視できずにSOSをスルーしてしまい、結果的にかなりしんどい思いをした経験があります。

いざとなるとなかなか気づけないものなので、わたしの体験談をもとにチェックリストを考えてみました。

こんなときはSOSのサインかも？

ネガティブ国の住人化

ネガティブオーラが持つ引力って、とっても強いんです。

なぜか明るいニュースよりも暗いニュースに注目してしまいませんか？

（そもそも暗いニュースのほうが多い気がするんだけど、アクセスが集まりやすいからかな？と、個人的には思ってます。どうなんでしょ？）

頭の中がネガティブでいっぱいになると、ネガティブなあれこれが集まってきます。

そんなネガティブ国の住人になっていないか、客観的にチェックしてみましょう。

こういうSOSが出ているときは、思考回路がネガティブ国仕様になっています。

ネガティブな情報、空間に触れる時間を減らすことから始めてみてください。

自分の心と向き合う時間を設けてみましょう。

▼考え方がガチガチになってませんか？

セルフメンテナンス忘れ

自分の永遠のパートナーは『自分自身』でしかありません。

"自分の機嫌は自分でとる！"なんて言葉もありますが、そのとおりです。

日常生活のなかで、自分自身をザツに扱い始めたらSOSのサインかもしれません。

愛すべき存在である自分自身に、きちんと愛情を注いであげられてますか？

心と体に栄養を与えて、自分の心を喜ばせましょう。

自分がどんなことに喜びを感じるのか、知ろうとするところからスタートしてみてくださいね。

▼自分を癒す手段、いくつか用意すべし！

なんとな～くの不調続き

これまでの2つは、どちらかというと心の状態にフォーカスしたSOSでした。

心の状態は他人からはわかりにくいので、本人が自覚できないと気づけません。

なので、直接体にSOSのサインが送られてくる場合もあります。

わたしも体験しましたが、"なんとな～くずっと調子がよくない"って感じで、いつもどこかが不調でした。

わたしの身に起きた不調たち。

今思えば「絶対SOSのサインでしょ！」って自信を持って言えるくらいトラブルが起きていました。

おそらく全体的に免疫力が落ちていたんですが、自分のことには超鈍感だった…！（ごめんね、わたし）

体質によってトラブルの出方には違いがあります。

なので、肌荒れしてないから大丈夫！とか、部分的に考えないでくださいね！

小さなことでも、これまでにない不調に気づいたら、自分を癒すための時間を作ってあげましょう。

▼他人軸で生きるのはしんどい

向き合って愛して癒してあげよう

SOSのサインに気づけたら、そんな自分と向き合って愛情を注いで癒してあげてください。

すっごく調子を崩したときって、たいていはSOSのサインに気づくのが遅れちゃったときだと思うんです。

だからダメとか悪いとかではないけど、早めに解決してあげるに越したことはありませんよね！

サインが出ていなくても、日常的に、向き合って愛情を注いで癒してあげれば、かなり穏やかに暮らせるんじゃないかな～と。

個人的におすすめしたいことといえば、こんな感じ。

どれも繋がっているので、できそうなところから試してみて、何かを感じてみてほしいです。

もっと自分にやさしくて大丈夫！